COMPRENDRE LES MECANISMES DU STRESS

•  Les trois types de stress
•  Prendre conscience des situations qui vous font stresser
• Quels sont les signaux physiques du stress et quels sont les vôtres.

      LA RESPIRATION INFLUENCE NOTRE CORPS ET NOTRE ESPRIT

• Nous travaillerons sur plusieurs exercices et vous garderez celui qui vous convient le mieux.
• A faire le matin, sur son lieu de travail (5 minutes ), le soir avant de s'endormir :

         - La respiration complète

         - La détente en 3 points

         - La respiration calmante

         - La respiration tonifiante

         - La respiration alternée

         - La jonglerie mentale de Nelson Zink

- Elle peut être fluctuante au cours de la vie.

- Des évènements et des personnes extérieures peuvent d'un seul coup vous déstabiliser et vous faire perdre confiance en vous et si cette situation dure trop longtemps, vous perdez confiance en vous.

- De gros challenges à traverser et on doute.....

 VOUS AVEZ  EU PLUSIEURS FOIS CONFIANCE EN VOUS, NOUS IRONS A LA RENCONTRE DE CES MOMENTS .